Duermen toda la noche…y en la mañana ¿se sienten activos? No necesariamente. Esto es porque, de acuerdo a estudios de la Universidad de Estocolmo, hay muy poca relación entre la cantidad de horas que dormimos y la fatiga que sentimos.
Después de rastrear los patrones de sueño de 6,000 personas, los científicos encontraron que la cantidad de tiempo que la gente permanece con los ojos cerrados, no resulta determinante para su estado de alerta.
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Esto se debe, a que la necesidad de sueño es individual. La edad, la genética, las condiciones médicas, y el ambiente resultan cruciales. La calidad, también es determinante, cinco horas de sueño ininterrumpido son mucho mejor que ocho de dar vueltas en la cama.
La mejor manera de terminar la cantidad de tiempo que necesitan dormir, es hacer un seguimiento de sus horas de sueño, sin utilizar alarma para despertarse. A lo largo de cinco días, seguramente desarrollarán un patrón que señale la cantidad de sueño que necesitan naturalmente.
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