Los beneficios de las nueces

Para muchos, las nueces son un snack para acompañar una cerveza. Para otros, es un alimento demasiado alto en grasa y calorías que prefieren no comer. Sin embargo, incluir las nueces en nuestra dieta puede traer muchos beneficios.

Reducen el estrés

Los nutrientes de muchos tipos de nueces protegen nuestro cuerpo para evitar los efectos físicos del estrés. Las almendras, tienen un alto contenido de viamina E, B y magnesio que protege nuestro sistema inmunológico cuando estamos bajo mucho estrés.

Cáncer de pulmón

Una dieta rica en pistaches puede prevenir el cáncer de pulmón por el tipo de vitamina E que tienen.

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Mantenimiento de peso

Las nueces, satisfacen el apetito gracias a su alto contenido en fibra igual mejor que cualquier otro “snack” y con un contenido calórico más bajo.

 Salud cerebral

El alto contenido de vitamina E que tienen las nueces previene la pérdida de memoria, que eventualmente sucede con la edad. Los cacahuates, contienen vitamina B, que mejora la salud neuronal.

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