En ocasiones las ocupaciones provocan que te quede poco tiempo para descansar y consentirte. El estrés aparece especialmente al inicio de semana y es más común de lo que parece. Para combatirlo es necesario respirar, tomarte cinco minutos y pensar que más que preocuparte, debes ocuparte.
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De no ser controlado, este estado puede terminar en graves problemas de salud como hipertensión, gastritis, dolores de cabeza y otros padecimientos. No dejes que se salga de control y soluciónalo con ejercicios como meditación, la cual te pondrá en el estado de paz y bienestar ideal. Para contribuir a esto, a continuación te compartimos una playlist zen con melodías suaves que te tranquilizarán al instante:
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