Comienza la semana con un peanut butter smoothie super healthy. La mayoría de los batidos, sobre todo si son de mantequilla de maní, brindar aproximadamente 400 calorías por vaso. Lo que puede llegar a ser bastante si intentas cuidar tus porciones. Por eso te recomendamos una receta riquísima con tan sólo 250 calorías.
Además, lo puedes complementar con un toque de frambuesa, que lo hace mucho más fresco y saludable, gracias a la presencia de ácido elágico, que combate la degeneración de los órganos y previene diferentes tipos de cáncer.
Es un desayuno fácil y rápido de preparar. Te decimos cómo:
Ingredientes
– ¼ de taza de leche baja en grasa
– ½ plátano
– 1 cucharada de peanut butter cremosa
– 1 taza de frambuesas frescas o congeladas
– ½ taza de hielo
Preparación
1. Licúa el plátano, las frambuesas y la mantequilla de maní.
2. Agrega leche y mezcla todos los ingredientes con el hielo hasta que esté suave.
3. Vierte en un vaso y decora con frambuesas.
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