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Los trucos de último minuto para marcar tus músculos antes de ponerte el traje de baño

Los trucos de último minuto para marcar tus músculos antes de ponerte el traje de baño

¿No tuviste tiempo para ir al gym antes de llegar a la playa? No te preocupes, ¡tenemos la solución! Estos ejercicios de último minuto serán de gran ayuda para que tus músculos se vean tonificados cuando te pongas el bikini. No importa si decides hacerlos en la habitación de tu hotel o al aire libre, serán tu salvación para lograr ese cuerpo soñado (al menos por un par de minutos).

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Al realizar varias repeticiones con el peso de tu cuerpo lograrás la hipertrofia transitoria (la hinchazón momentánea causada por el ejercicio), esto provocará que tu cuerpo se defina y se vea mucho más fit. Así podrás sentirte confiado para asolearte en la playa y, por supuesto, tendrás la oportunidad de tomarte LA foto para compartir en tus redes sociales.

Así que, pon mucha atención en los siguientes ejercicios, que serán el truco máximo para verte espectacular a la orilla del mar.

 

Plank – 3 series de 15 repeticiones

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Sentadillas – 3 series de 25 repeticiones

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Lagartijas – 4 series de 15 repeticiones

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Montain climbers – 3 series de 20 repeticiones (10 con cada pierna)

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Desplantes – 3 series de 10 repeticiones (con cada pierna)

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