A veces nos detenemos de hacer ejercicio porque creemos que necesitamos mucho tiempo, espacio o equipo para que el entrenamiento sea real. Pero no es así. Un buen ejercicio puede tomar desde 7 o 15 minutos para tener efectos positivos en tu salud y ayudarte a mejorar el día con más energía.
Si no es de tu costumbre hacer ejercicio, está bien. No te vamos a convencer de hacer ejercicios complicados, dolorosos o extremos. Estas opciones de ejercicios son buenísimos para principiantes y no te preocupes, sí te harán sudar y obtener muchos beneficios que tu cuerpo puede necesitar.