Ya estamos a nada de terminar el año y no hay nada mejor que cerrarlo con tu salud mental al 100%, nada de dejar que se desgaste con cosas insignificantes. Al contrario, cuando se comience a notar señales de cosas que pueden ser no tan favorables, es momento de poner manos a la obra con cosas que puedes hacer por ti mismo para tener cambios positivos en ti mismo.
Recuerda que nadie puede interferir en tu salud mental, solo tu puedes cambiar tus acciones o ayudarte. Así que ten mucho cuidado con todo lo que haces o dices pues puede jugarte a favor o en contra en la rutina que tengas. Olvida lo malo, respira y trata de poner en práctica estas opciones que te dejamos para esos días en los que sientes que ya no puedes con nada más. Te hará valorar y darte cuenta de que siempre se puede estar mejor. ¡Aquí algunas ideas para tu salud mental!
Se compasivo contigo
No hay mejor forma de trabajar la salud mental que aprender a ser compasivo con uno mismo, no se trata de victimizarse. Simplemente de aprender que así cómo puedes justificar lo malo de otros, aprendas a perdonarte y no ser tan duro. Realmente puede hacer una gran diferencia para que lejos de desmotivarte y caer en pensamientos malos, sea todo lo contrario, un punto de encuentro en el que sanes todas las heridas.
Rodéate con personas que te sumen
Ahora que si quieres algo que realmente supere todo mal, nada mejor que rodearte de personas bonitas, esa clase de amistad en la que te suma cosas buenas y te motiva a ser mejor persona. Una amistad en la que puedes sentirte apoyado y divertirse sin miedo a que todo caiga en traición o críticas. Juntarse con personas que te hacen sentir especiales es todo lo que se necesita para sentirse plenos.
Practica gratitud
Si alguna vez pensaste que ser agradecido era algo sin importancia, estas equivocado, practicar la gratitud es una forma de agradecerle al universo por todo lo que tienes, una vida, una familia, etc. Cada una de las cosas por las que tengas que agradecer, te hará valorar cada momento y entender que en lugar de darle peso a lo que no se tiene, es mucho más importante aprovechar el tiempo cuidando cada momento. Al mismo tiempo ser agradecido con las personas que te rodean, siempre es lindo ser una persona que logra ver más allá y trata de poner su granito de arena.
Aprende a decir NO
Otra forma de trabajar en tu salud mental para una vida plena es a base de aprender a decir NO, muchas veces se aceptan cosas por compromiso en lugar de darle valor a lo que realmente se quiere. Decir que no en ningún punto es malo, habla de que eres una persona que sabe la importancia que tienen sus palabras y no tiene miedo a negarse si no lo quiere. Al paso del tiempo decir que no es de gran ayuda para que una persona pueda sanar heridas…
Expresa lo que sientes
Y el punto mas importante, expresar cada uno de los sentimientos que puedas experimentar, te aseguramos que ayuda mucho. Tan solo es como una forma de no acumular emociones que te causen dolor. Poco a poco vas liberando todo y al final también te hace una persona segura de si misma. Ayuda mucho en la salud mental porque no terminas dando por hecho nada.
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