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5 maneras de evitar entrar en una depresión

Las depresiones son reales y hay que tenerles cuidado, si vemos que nos estamos empezando a sentir mal, es mejor prevenir que lamentar. Por lo que podemos llevar a cabo diferentes actividades que nos harán sentir mejor.

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Muchas veces depende de cada persona, pero en general hay cosas que nos hacen felices a todos, lo único es llevarlas a la práctica y poder identificar cuando nos empezamos a sentir muy tristes.

Estar con amigos

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Cuando convivimos con amigos muchas veces se nos olvidan nuestras preocupaciones y lo que nos provoca la tristeza. Solo hay que asegurarnos estar con amigos que sabemos que no están pasando por un mal momento en su vida y que realmente son felices. De esta manera nos pueden contagiar la buena vibra.

Hacer ejercicio

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Cuando hacemos deportes o mantenemos nuestro cuerpo activo, generamos endorfinas las cuales levantan el ánimo. Así que literal no hay mejor momento para hacer ejercicio que cuando estamos tristes.

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Limita tu tiempo en redes sociales

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Las redes sociales son muy buenas para muchas cosas como mantenernos en contacto con personas que están lejos de nosotros o para enterarnos de eventos divertidos a los que podemos ir. Sin embargo, muchos de nosotros las usamos para ver a las demás personas y esto puede ocasionar una baja en nuestra autoestima. ¿Porqué? Porque inconscientemente nos comparamos con todos los demás y muchas veces las redes sociales están llenas de mentiras verosímiles.

Come bien

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Aunque se nos haga extraño, la alimentación tiene mucha influencia en nuestro estado de ánimo, depende mucho de lo que consumimos y su calidad el que nos sintamos más tristes o contentos. Entre más saludable comas, más feliz estarás, pero esto no significa que no puedes disfrutar de comida chatarra.

Medita

5 maneras de evitar entrar en una depresión - meditacion_persona

Una manera de relajarnos y no enfocarnos en nuestros problemas es meditar ya que te permite eliminar los malos pensamientos y al mismo tiempo nos ayuda a concentrarnos en lo que tenemos que hacer.