Si estás pensando en unirte al maravilloso culto de las 5 de la mañana (no te juzgamos, bueno, quizás un poquito), queremos que no tengas miedo y que te conviertas en el runner newbie más preparado de todo Reforma, pero antes de eso quizá tengas dudas sobre cómo empezar a correr.
Sabemos que correr no solo es un ejercicio, es una experiencia que te ayuda a conectar con tu centro, te llena de energía y te permite descubrir nuevos lugares mientras liberas el estrés y fortaleces tu cuerpo y mente. Pero antes de dar el primer paso, aquí te compartimos algunos consejos que nos hubiera gustado saber antes. Te ayudarán a convertirte en un runner preparado o bueno, mínimo en un runner que no se lastima.
Un viaje de mil carreras comienza con un solo paso: lo que debes saber sobre cómo empezar a correr
Cuando estás aprendiendo a correr, esto es muy atinado. Correr puede parecer intimidante antes de comenzar y desafiante una vez que lo haces, pero paso a paso, lentamente, puedes llegar a donde quieres estar, ya sea más saludable, más feliz, terminando tu primer maratón, o cualquier combinación de lo anterior.
La clave es la constancia
Para tener éxito, es realmente importante no exagerar al principio, sino seguir un plan de carrera no muy ambicioso; lento pero seguro, encontrarás diferentes opciones para adaptarse a tus metas.
¿Necesito un reloj pro?
El reloj no es esencial para empezar, ¡hasta que quieras medir tus ritmos! Utiliza tu celular para checar el tiempo. Pero si ya le quieres invertir, te recomendamos el que te guste de Garmin.
¿Cuáles tenis escojo para correr?
Necesitarás ropa de ejercicio adecuada y unos tenis para correr para evitar lesiones.Te recomendamos visitar Asics para hacerte una prueba de pisada (si compras los tenis ahí es gratis, aunque no los compres, te ayudará a conocer tu pisada).
Puedes ser pronador, supinador o neutro, y con esta prueba sabrás qué tenis te convienen (no tiene que ser Asics, en Innovasport también ofrecen este servicio). El chiste es dar con unos tenis que se adapten a ti. Es muy personal y puede ser cuestión de prueba y error. No te limites a seguir la moda, hay muchas marcas muy buenas además de Nike y Hoka.
La música es clave
Consigue unos audífonos adecuados. Los Shokz nos encantan porque te permiten escuchar la calle gracias a su tecnología de conducción (para no distraerte) pero puedes empezar con los que tengas a la mano. Los Beats también son una buena opción.
Tips más generales:
Lleva una cangurera para guardar el teléfono, dinero y tu pedacito de papel de baño (nunca está de más).
Elige shorts de correr cómodos y que se ajusten bien a ti. Es muy personal y hay muchas opciones en el mercado. Algunas marcas recomendadas son Nike y Lululemon.
Si eres mujer, busca los mejores sportsbras que te brinden el mejor soporte. En lo personal, los de Nike suelen ser una buena opción.
Busca crews de correr (hay para todos los niveles)
¿A dónde voy?
Respecto a los lugares donde correr, te recomendamos la 1a y 2da sección de Chapultepec, el Circuito Gandhi, Av. Mazatlán y Durango, Polanco, el Parque Bicentenario para distancias largas, La Mexicana y El Ocotal.
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