6 clases de minfdulness que te cambiarán la vida

A pesar de pasar todo el día en casa, ¿A veces sientes que todo vuela en tu día sin tomarte un momento para desacelerar y apreciar el momento? Nos está sucediendo a todos, especialmente cuando estamos estresados. Como es la ocasión (tipo hay una pandemia allá afuera). Pero como siempre, sabemos que practicar la atención plena es una de las mejores maneras de estar más presente en tu vida.

Aunque vivir el momento no siempre es fácil, hay muchas maneras de cultivar la atención plena a diario. Y ahora estamos en un momento donde es importantísimo hacer esta práctica, para no dejar que el miedo o la ansiedad nos consuma. Además, es la oportunidad perfecta para aprender algo que será útil para cuando regresemos a la normalidad y el resto de tu vida. Lo importante es encontrar una práctica o técnica que te funcione mejor.

Estos cursos te ayudarán a desarrollar nuevas prácticas de mindfulness que te ayudarán a llevar una vida más feliz. ¿Por cuál vas a empezar?

Cómo manejar el estrés con mindfulness

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Aprende a navegar hábilmente los desafíos diarios y trae más paz a tu vida diaria a través de ejercicios para la atención plena como técnicas de respiración y relajación, prácticas de comunicación y manejo de crisis.

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La ciencia de la felicidad: Cómo vivir tu mejor vida

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La mayoría de las personas anhelan una conexión más profunda con los demás y desean vivir una vida que represente una expresión completa de sí mismos, pero se necesita capacitación y práctica para alcanzar nuestro mejor potencial. Aprende cómo lograrlo con Wisdom Labs en este curso.

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Crea un diario de naturaleza

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Es realmente importante sentirse conectado con la naturaleza. Esto a su vez te ayuda a conectarte más profundamente contigo mismo. Esta clase te guiará a través del proceso de comenzar un diario de la naturaleza, sobretodo si nunca antes has hecho algo así.

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Grounding para balancearte

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Los webinars de Yoga Journal de encantarán, y son perfectos para estos tiempos. ¿Estás estresado, disperso? Calma la mente, calma los nervios y restablece la conexión a la tierra con una práctica de asanas dirigida por la practicante ayurvédica y la profesora de yoga y mindfulness Larissa Hall Carlson.

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Mindfulness diario

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Experimenta los beneficios de Mindfulness a través de actividades que ya realizas diario. A veces vivimos en piloto automático, nos movemos de un minuto a otro, desconectándonos no solo de nuestros entornos, sino también de nosotros mismos y de cómo nos sentimos y pensamos. La atención plena te ayudará a reducir la velocidad, a fomentar la calma y la aceptación en ti mismo.

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Flores y mindfulness

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Haz esta práctica a través de los arreglos de flores. Serás guiado en una experiencia simple de mindfulness para conectarte con los cinco sentidos. Desde ese estado de conciencia pacífico y elevado, harás arreglos florales de forma libre.

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