Claro, tener plantas bonitas ya es una forma de elevar tu espacio, pero ¿sabías que también son un auténtico tesoro de wellness? A continuación, te explicamos en detalle por qué cada una de estas plantas tiene beneficios específicos y cómo afectan a tu salud y bienestar (después de leer esto correrás al vivero más cercano para llenar el interior de tu casa).
Medicina natural en tu cuarto: 9 plantas de interior que hacen más que verse bonitas
Aloe vera: gran inductor del sueño
Por qué ayuda: El aloe vera emite oxígeno por la noche (a diferencia de la mayoría de las plantas, que lo hacen durante el día). Un mayor nivel de oxígeno puede mejorar la calidad del sueño. Además, purifica el aire eliminando toxinas como el formaldehído y el benceno.
Cómo nos afecta:
- Un mayor nivel de oxígeno ayuda a regular la respiración durante el sueño.
- Un aire más limpio puede reducir la irritación y promover un sueño más reparador.
- También se usa en la piel para quemaduras y sequedad, lo que le da un punto extra de bienestar.
Palma areca: ayuda con las alergias y el resfriado
Por qué ayuda: La palma areca es un humidificador natural. Es decir, libera humedad en el aire mediante un proceso llamado transpiración. Esto mantiene el aire húmedo, lo que puede aliviar la piel seca y la irritación de las fosas nasales.
Cómo nos afecta:
- El aire húmedo reduce el polvo, los alérgenos y los irritantes presentes en el aire.
- Ayuda a prevenir resfriados, sequedad de garganta y problemas sinusales, especialmente en invierno o en climas secos.
Helecho de Boston: elimina toxinas dañinas
Por qué ayuda: Es excelente para eliminar contaminantes del aire interior como el formaldehído, el xileno y el tolueno. Estos se encuentran comúnmente en productos para el hogar y muebles.
Cómo nos afecta:
- Niveles más bajos de toxinas = menor riesgo de dolores de cabeza, mareos y problemas respiratorios a largo plazo.
- También aporta humedad, por ello también es excelente para la piel y los pulmones.
Jazmín: reduce el estrés
Por qué ayuda: Las flores de jazmín desprenden un aroma dulce que ha demostrado tener efectos calmantes. Investigaciones en aromaterapia vinculan el jazmín con un aumento de GABA (un neurotransmisor que ayuda a calmar el sistema nervioso).
Cómo nos afecta:
- Promueve la relajación y reduce la ansiedad.
- Mejora el estado de ánimo y puede mejorar la calidad del sueño al reducir la hiperactividad mental.
Lavanda: remedio natural para dormir y relajarse
Por qué ayuda: El aroma de la lavanda interactúa con el sistema límbico (el centro de las emociones del cerebro) y se ha demostrado que reduce la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de estrés.
Cómo nos afecta:
- Disminuye el cortisol (la hormona del estrés).
- Promueve la calma y el sueño; también se usa a menudo en aceites, aerosoles e infusiones.
Orquídea: mejora la calidad del aire y alivia la ansiedad
Por qué ayuda: Aunque honestamente no hace falta que las orquídeas tengan un beneficio mágico para que sean parte de nuestra colección de plantas de interior, debes saber que las orquídeas de hecho liberan oxígeno por la noche y absorben dióxido de carbono, ¡lo que puede contribuir a la calidad del aire! Y sí, su presencia y delicada belleza también contribuyen a una atmósfera relajante.
Cómo nos afecta:
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, especialmente en espacios interiores bien iluminados.
- Sí, su belleza puede generar respuestas emocionales positivas.
Lirio de la paz: aumenta la humedad
Por qué ayuda: Los lirios de la paz transpiran humedad a través de sus hojas, lo que aumenta los niveles de humedad en una habitación. También filtran toxinas transportadas por el aire como el amoníaco y el benceno.
Cómo nos afecta:
- Una mayor humedad alivia la sequedad de garganta, nariz y piel.
- Un aire más limpio ayuda con el asma y las alergias.
Potos: purifica el aire
Por qué ayuda: El potos es conocido por eliminar toxinas en interiores como el formaldehído, el benceno y el monóxido de carbono. Es extremadamente resistente y eficaz filtrando el aire.
Cómo nos afecta:
- Menos toxinas = mayor claridad mental, mejor estado de ánimo y menos fatiga.
- Ideal para espacios de trabajo y dormitorios para una buena calidad del aire a largo plazo.
Cirio: mejora la respiración
Por qué ayuda: El cirio absorbe monóxido de carbono y dióxido de nitrógeno mientras produce oxígeno. También atrapa el polvo y otras partículas en suspensión.
Cómo nos afecta:
- Facilita la respiración, especialmente para quienes tienen problemas respiratorios.
- Su resistencia y facilidad de cuidado también reducen el estrés.
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