No, no eres “demasiado productivo” o “el mejor trabajador”, en realidad podrías estar experimentando adicción al estrés y no saberlo. Generalmente está relacionado al trabajo, es complicado detectarlo, es cierto, aún más reconocerlo y tratarlo; sin embargo es importante saber que existe, cuáles son sus características y consecuencias para tomar conciencia.
Es muy común que las empresas le exijan de más a sus empleados y que ellos, por no tener mucha experiencia o por miedo a no perder su trabajo, lo hagan. Pero con el tiempo, contrario a beneficiarte podría provocarte una severa adicción al estrés porque es cierto que engancha y afecta tu salud física y mental.
Características de la adicción al estrés
En los centros de trabajo nos podemos encontrar a cualquier tipo de personas, entre los menos experimentados, los que no hacen mucho y delegan sus obligaciones y los que asumen incluso las actividades que no les corresponden. Éstos últimos podrían erróneamente ser llamados productivos o hiperactivos pero en realidad su sentimiento competitivo y perfeccionista podría tratarse de un tema que afecta a la salud.
Aunque no está oficialmente reconocida como un trastorno en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), se ha investigado y discutido en la comunidad científica y psicológica.
Los adictos al estrés quieren estar produciendo las 24 horas del día. No pueden descansar porque consideran que es tiempo perdido y sienten culpa si en algún momento no están haciendo alguna tarea. “Las personas que sufren de esta adicción pueden buscar activamente situaciones estresantes y desafiantes, a menudo sintiéndose insatisfechas cuando no están en medio de una situación estresante.”, menciona Psychology Today.
Es muy común que las personas que padecen esta adicción sientan constante culpa y ansiedad. Son ese tipo que cree que necesita un día con más horas porque no le rinden para todo lo que tienen/quieren hacer. Desgraciadamente es uno de los vicios más comunes de la población, destaca Harvard Business Review.
Sienten satisfacción al estar ocupados todo el tiempo, dejar todo para el último minuto y compararse con los demás para ser mejores. Tienen una dependencia al sentirse llenos de tareas, pueden no dormir bien, no comer, no salir y no ver a sus seres queridos con tal de estar haciendo cosas.
Hablando químicamente, el cortisol, la hormona causante del estrés, es una de las protagonistas en esta historia que puede ser peligrosa. Las presiones aumentan el nivel de cortisol y estas personas son adictas a ese sentimiento. Entre más estrés, más presión, más satisfacción sienten.
Solución para los adictos al estrés
En realidad no hay otro tratamiento que la terapia psicológica. El experto en psicología te ayudará a canalizar esa energía en otros ámbitos y hacerte sentir igual de bien sin la necesidad de estar trabajando todo el tiempo. ¿No tienes nada que hacer? ¡está bien! también debes descansar y no siempre estar buscando nuevas actividades.
Es importante destacar que muchas veces la adicción al estrés es provocado por terceros como jefes, compañeros de trabajo o incluso los padres que exigen demasiado a sus hijos. Siempre acude con profesionales que te guiarán a reducir los niveles de cortisol y tener un estilo de vida mucho más balanceado y saludable sin que te estrese no tener nada que hacer.
Te ayudará a disfrutar un día libre, tomar una comida con tranquilidad y compartir el tiempo con sus más cercanos, porque en realidad sí te sientes cansado pero no quieres reponerte. Podrías tener daños cardiacos, en el sistema inmune, dolores de cabeza extremos, aumento de peso, alteraciones en la piel, depresión, fallos en la memoria e incluso envejecimiento prematuro.
No es pérdida de tiempo. Como siempre lo decimos: todo en la vida de trata de balance. Está muy bien que te guste estar ocupado y que disfrutes tu trabajo pero también necesitas tiempo de ocio y descanso en tu vida. Ve restando tareas de tu lista de pendientes y aprende a vivir más relajado por salud mental y física.
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