Sabemos que es la temporada de fiestas y nada mejor que prevenir con todos esos alimentos inflamatorios que deberíamos evitar para combatir la inflamación que suele venir de la mano de aparición de enfermedades crónicas por no cuidar nuestra alimentación correctamente en esos días de fiestas que solamente queremos comer de todo y disfrutar.
Parece broma pero cuando se trata de nuestra alimentación, diciembre y enero parecen ser de los peores meses. Al comer tantos alimentos inflamatorios e irritantes solo causamos malestar a nuestro sistema y es por eso que aquí recopilamos algunos de los alimentos inflamatorios que deberías comer lo menos posible para que no tengas problemas a futuro.
Alcohol
Se sabe que el alcohol se relaciona con una excesiva inflamación en caso de infecciones debido a que producen más citocinas inflamatorias que hace que la inflamación con la que responde el sistema inmunológico sea excesiva por lo que cuando se consume demasiado suele ir de muchos problemas a futuro.
Alimentos fritos
Aquí nos referimos a todas esas papitas fritas que amas comer o comidas llenas de grasa, eso además de ser dañino suele ser una muestra de irresponsabilidad así que en esta temporada trata de evitarlo lo más que puedas. Recuerda que son alimentos que no te aportan nada bueno.
Alimentos procesados
Aunque no creas, todos esos embutidos, productos precocinados y alimentos con aditivos artificiales son cero recomendables. Al contrario, se trata de alimentos inflamatorios que muchas veces suelen excederse en esta temporada para completar en las cenas navideñas con todas las preparaciones.
Lácteos
Ya sea para la ensalada de manzana, la pasta, guisados especiales, los lácteos están muy presentes pero si se sobrepasan puede que se convierta en alimentos inflamatorios que no deberíamos tener en mente además de toda la grasa que tienen esta a otro nivel por lo que debe ser con responsabilidad o buscar las alternativas bajas en grasa.
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