Cuando estamos haciendo una dieta, lo mejor es mantenernos alejados del alcohol. Pero hay veces que lo hecho hecho está. Así que aquí tenemos 10 consejos para que después de una noche llena de drinks no sigan rompiendo la dieta con la terrible hambre y el malestar que por lo general nos atacan en la cruda.
1. Desayunar proteína. Esto ayuda a controlar los antojos de azúcar durante el día.
2. Mantenerse hidratado. Hay que elegir bebidas refrescantes como el té helado sin azúcar, agua mineral con limón, agua de Jamaica sin endulzar.
3. Realizar un poco de actividad física ligera para ayudar a eliminar las toxinas.
4. Descansar. Es muy importante dormir mínimo 8 horas para recuperarse más rápido.
5. Evitar la cafeína, sólo nos deshidratar más. Se puede sustituir por jugo de tomate que está lleno de potasio, fósforo y magnesio.
6. Para picar entre comidas, lo mejor es elegir alimentos como pepino, apio, coco fresco, jícamas. Y acompañarlas con pimienta cayena ya que esta especia es buenísima para combatir dolores de cabeza.
7. El agua de coco. Un rehidratante infalible.
8. Un baño con agua fría, para estimular la circulación sanguínea.
9. Agregar jengibre. La mejor solución natural contra nauseas y malestares estomacales.
10. Consumir plátano, ya que contiene vitamina B6, que permite que la recuperación sea más rápida.