Hay algo curioso sobre la música: nuestro cerebro responde a ella incluso cuando no estamos poniendo atención. Diversos estudios han encontrado que las canciones con tempos lentos, melodías repetitivas y armonías suaves pueden ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca, reducir los niveles de cortisol y generar una sensación de calma. No es magia, es química. Por eso existen ciertas canciones que parecen funcionar como una exhalación profunda después de un día complicado.
Si hoy necesitas bajar las revoluciones, poner pausa al caos o simplemente regalarte media hora de tranquilidad, aquí tienes una playlist que siempre cumple su misión.
Una playlists para reducir el estrés
1. Holocene – Bon Iver
Una canción que se siente como mirar un paisaje enorme y recordar que no todo depende de ti.
2. Bloom – The Paper Kites
Guitarras suaves, voces delicadas y el tipo de canción que parece flotar.
3. Space Song – Beach House
Melancólica sin ser triste. Perfecta para bajar el ritmo mental.
4. Sunset Lover – Petit Biscuit
Electrónica suave que funciona como una caminata al atardecer.
5. Anchor – Novo Amor
Una de esas canciones que parecen abrazarte cuando más lo necesitas.
6. Heartbeats – José González
Minimalista, cálida y sorprendentemente reconfortante.
7. Mystery of Love – Sufjan Stevens
La definición musical de respirar profundo.
8. Cherry Wine – Hozier
Una guitarra acústica y una voz capaz de bajar cualquier nivel de estrés.
9. Nothing’s Gonna Hurt You Baby – Cigarettes After Sex
Atmosférica, lenta y perfecta para desconectarte un rato del mundo.
10. Intro – The xx
No necesita letra para transmitir calma. Solo dale play.
11. Wait – M83
Una canción que se siente suspendida en el tiempo.
12. River Flows In You – Yiruma
Piano puro para cuando necesitas silencio sin estar en silencio.
13. Experience – Ludovico Einaudi
Una pieza instrumental que empieza suave y te lleva poco a poco a otro estado mental.
14. Clair de Lune – Claude Debussy
Más de cien años después sigue siendo una de las composiciones más relajantes jamás escritas.
15. Weightless – Marconi Union
Probablemente la canción más famosa cuando se habla de reducir estrés. Fue creada en colaboración con terapeutas del sonido y suele aparecer en listas de música diseñada específicamente para relajar el cuerpo y la mente.
No decimos que una playlist vaya a resolver todos tus problemas. Pero sí creemos que hay días en los que poner una buena canción, bajar el volumen del mundo por unos minutos y respirar un poco más despacio puede hacer una diferencia enorme.
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