01 Oct 2012
smell Health & Care | Hombre & Mujer

¿Por qué se sugiere tomar café antes de la actividad física?

Este líquido da resistencia, retarda el agotamiento y mejora la actividad mental.

El café ayuda en el ejercicio físico
Su consumo favorece la quema de grasa
El café ayuda en el ejercicio físico
Su consumo favorece la quema de grasa

Por Irma del Olmo

Según un estudio realizado con jugadores de fútbol soccer, se demostró que quienes consumen café antes del entrenamiento, mejoraron su exactitud en pases, tienen un mejor control de la pelota y un efecto positivo en sus actividades motoras.

Se ha demostrado que con el delicioso café  se logra una reducción de padecimientos de enfermedades crónico-degenerativas y favorece la movilidad de la grasa corporal, por lo que ayuda en problemas de sobrepeso.

La cafeína se considera un estimulante del sistema nervioso central, al consumir café, se absorbe rápidamente por el organismo incluyendo el cerebro, y en el caso de los atletas lo utilizan para incrementar su resistencia y potencia.

Por este motivo, la cafeína es considerada una sustancia ergogénica, ya que mejora el rendimiento físico y la resistencia, no sólo del sistema nervioso central sino del músculo esquelético.

Algo que ahora se conoce es que la cafeína favorece la utilización de los ácidos grasos gracias a la producción de plasma, que incide favorablemente en la energía de los músculos evitando utilizar glucosa almacenada. El hecho de retener el glucógeno retarda el agotamiento.

Dos o tres tazas de café son suficientes para movilizar la grasa como combustible y, por ende, elevar la oxidación de ésta en la zona intramuscular. En algunos casos el café se utiliza como apoyo para bajar de peso. Su eliminación es total en 3 horas por la orina.

Con el café también se incrementan las endorfinas que, como todos sabemos, son las hormonas de la felicidad, y analgésicas que hacen que el dolor se perciba en  menor intensidad.

Sígueme @irmadelolmo

 

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