El deporte ayuda al cerebro
Con el impulso de las olimpiadas, la gente debe ejercitarse para tener un buen nivel de salud
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La natación no afecta las articulaciones
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El remo, disciplina que beneficia el cerebro.
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El ejercicio aeróbico es beneficioso
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La natación no afecta las articulaciones
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El remo, disciplina que beneficia el cerebro.
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El ejercicio aeróbico es beneficioso
Por Irma del Olmo
Aprovechando la sinergia de las Olimpiadas, hay que reflexionar sobre ejercitar uno de los órganos más importantes del cuerpo e indispensable para todos los deportesel cerebro.
Desde luego los beneficios físicos de la actividad olímpica son bastante obvios: fuerza, resistencia y agilidad, pero que ahora se sabe pueden favorecer la salud de uno de los órganos vitales del cuerpo.
Las investigaciones de Mayo Clinic muestran que cualquier ejercicio que acelere el corazón puede reducir el riesgo de demencia e impedimentos cognitivos leves y disminuir el avance de estas enfermedades presentes.
El doctor Rodolfo Savica, neurólogo de Mayo Clinic, menciona que Los juegos olímpicos hacen que la gente se vuelva más activa, definitivamente es algo que nosotros respaldamos”.
“Sabemos que hay una relación entre 30 minutos de actividad de cualquier tipo cinco veces a la semana y la reducción en el riesgo de deterioro cognitivo”, agrega el médico. La natación y el atletismo proporcionan un ejercicio aeróbico excelente, el cual puede además levantar el estado de ánimo. La natación tiene el beneficio adicional de que no hace trabajar las articulaciones. Otros deportes olímpicos que pueden servir como un tónico para el cerebro son: ping-pong o tenis de mesa, bádminton, taekwondo, esgrima, remo y piragüismo
Las sesiones a ritmo acelerado de bádminton, ping-pong, taekwondo y esgrima requieren concentración, coordinación visomotriz y precisión.
Todos estos deportes también requieren que los participantes estén en movimiento, proporcionando una actividad aeróbica valiosa. El remo y el piragüismo, particularmente en aguas agitadas o si el ritmo es vigoroso y energético, proporcionan un ejercicio cardiovascular fabuloso que puede beneficiar al cerebro.
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