Nutrición emocional: cuerpo y mente sanos

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Por Irma del Olmo

La salud de los niños no sólo tiene que ver con vestirlos y darles todo lo básico para su desarrollo, incluye también una buena dosis de amor y una correcta alimentación.

En este aspecto ahora se habla mucho del término nutrición emocional, que es la posibilidad de transmitir a los hijos información certera, cotidiana y de forma lúdica, para elegir cosas sanas para mantener su cuerpo y mente en buen estado.

Un ejemplo de ello es la elección correcta de los alimentos, un poco trabajar contra esa ola de productos chatarra a los que están expuestos todos los días.

Es por ello que los padres de familia deben aprender a relacionar los alimentos sanos con experiencias gratas para sus pequeños.

Así, al ingerirlos, su relación será de mucho más que comer, será un satisfactor emocional, intelectual, social y hasta estético.

Y es precisamente dentro del ambiente familiar donde se forja esta relación que se dará con la comida durante toda la vida.

Los padres deben transmitir a los hijos hábitos saludables de alimentación, ya que cuando los alimentos gustan y resultan atractivos, se puede estimular la liberación de endorfinas, que son las que mejoran nuestro bienestar y nos ponen de buen humor.

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