Basta de pretextos. Es hora de poner el reloj unas horas antes y salir a correr. Levantarse temprano para hacer una actividad física es una de la mejores formas de comenzar por las mañanas. Estarás más activo y relajado durante el día, aprovecharás el tiempo al máximo y definitivamente tendrás un cuerpo de envidia.
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Tenemos que admitir que no hay receta secreta para lograrlo, solo buena organización y muchas ganas para hacerlo. Si te propones superar la pereza y quieres comenzar un nuevo estilo de vida, solo sigue estos consejos y prepárate:
Organiza tu día
Necesitas planear tu día desde el momento en que te despiertas. Toma en cuenta el tiempo que tardas en ir de tu casa al lugar donde correrás (pista, gym o algún parque cercano). Debes saber si regresarás a casa o te bañarás y arreglarás en el gimnasio.
Si no regresas por ahorrar tiempo o porque el tráfico está fatal, recuerda que deberás traer tu desayuno. Es la comida más importante del día y más, si recién terminas de ejercitarte. Todo eso es parte de una buena organización y se traducirá en un día exitoso si lo logras.
Prepárate una noche antes
Deja tu outfit deportivo listo y lo que usarás para ir al trabajo al día siguiente. No olvides cargar tu iPod, celular o de llenar tu botella de agua. Al despertar, lo que menos necesitas es perder tiempo en hacer todo esto.
Ten el desayuno listo
Antes de salir toma un snack, no vayas a entrenar sin ingerir algún alimento. Un yogurt con granola o un bowl de fruta son buena idea. Ve pensando qué desayunarás después de entrenar, para que no te agarren las prisas y arruines tu mañana con una comida improvisada.
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Descansa lo suficiente
Para tener un buen rendimiento por la mañana procura no dormirte tan tarde. En lo que te adaptas al nuevo horario, es importante que descanses adecuadamente para que al día siguiente te levantes en cuanto suene el reloj.
Disfrútalo
No te resistas, ¡disfrútalo! Te sorprenderá ver la cantidad de “locos” que diariamente se despiertan para correr o hacer ejercicio a esas horas mientras los demás duermen. ¡Ánimo! Ponte los tenis y convierte este hábito en parte de tu vida.
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